все шаблоны для dle на сайте newtemplates.ru скачать
 
  • 23:08 – Андрей Денисов уже больше 6 месяцев находится на Сейшелах 
  • 22:24 – «Универсидад де Чили» — «Васко да Гама». Прогноз и ставки на матч группового этапа Кубка Либертадорес 23 мая 
  • 22:24 – «Вашингтон» — «Тампа-Бэй». Прогноз и ставки на матч плей-офф НХЛ 22 мая 
  • 21:08 – Баскетболисты ЦСКА застряли в Белгороде из-за неисправности самолета 

Какие фрукты можно есть во время диеты а какие содержат слишком много сахара

  • 17.05.2018, 04:56,
  • Разное

  • Во время диеты нужно налегать на овощи и фрукты, советуют диетологи. Однако, некоторые из них могут свести все усилия худеющих на нет.
    Какие фрукты можно есть во время диеты а какие содержат слишком много сахара

    А все потому, что многие фрукты содержат в себе слишком много сахара. Joinfo.ua расскажет, от каких из них лучше отказаться во время диеты.


    Фрукты невероятно важны для здоровья, но если вы хотите похудеть, вам нужно знать, какие из них содержат слишком много сахара и могут отдалить момент избавления от лишних килограммов.


    Так какие же фрукты самые «сахарные» и, соответственно, калорийные? К слову, одна чайная ложка вмещает в себя 7 граммов сахара. Вот и считайте!


    Манго
    Какие фрукты можно есть во время диеты а какие содержат слишком много сахара

    100 граммов манго содержит в себе 45 граммов сахара, поэтому, кушать его часто, пытаясь избавиться от лишнего веса - это не самое лучшее решение. Если же вы ну очень любите этот плод, съешьте кусочек манго вместе с овсянкой во время завтрака!


    Виноград
    Какие фрукты можно есть во время диеты а какие содержат слишком много сахара

    Виноград содержит 23 грамма сахара. Небольшой трюк, который может помочь вам не потреблять большое количество винограда - это положить его в морозильник, чтобы его ягоды могли превратиться в сладкую закуску, идеально утоляющую жажду в жаркие летние дни.


    Вишня
    Какие фрукты можно есть во время диеты а какие содержат слишком много сахара

    Эти ягоды содержат 18 граммов сахара, поэтому, если вы наполните большую миску и все это съедите, как многие и делают, вы употребите огромное количество калорий. Лучшее решение – есть вишню в меру, не забывая при этом контролировать количество потребленных калорий.


    Груши
    Какие фрукты можно есть во время диеты а какие содержат слишком много сахара

    Средняя груша содержит в себе 17 граммов сахара. Если вы хотите похудеть, вам нужно кушать грушу очень и очень дозировано, смешивая кусочки этого фрукта с йогуртом или овсяной кашей на завтрак.


    Арбуз
    Какие фрукты можно есть во время диеты а какие содержат слишком много сахара

    Средний кусочек арбуза содержит 17 граммов сахара, а также большое количество воды и специальных минералов, называемых электролитами. Пару ломтиков арбуза в день еще никому вреда не принесли, но постарайтесь ограничить себя этим количеством.


    Инжир
    Какие фрукты можно есть во время диеты а какие содержат слишком много сахара

    Два инжира среднего размера содержат в себе 16 граммов сахара. Чтобы побаловать себя этим экзотическим лакомством и принести пользу своему организму, употребляйте его с сыром рикотта или козьим сыром, чтобы обеспечить организм большим количеством белков и утолить чувство голода.


    Бананы
    Какие фрукты можно есть во время диеты а какие содержат слишком много сахара

    Средний банан содержит 14 граммов сахара, так что будет лучше, если вместо целого банана во время перекуса вы съешьте только половинку.


    Малина
    Какие фрукты можно есть во время диеты а какие содержат слишком много сахара

    Она считается одним из лучших фруктов, которые приносят пользу во время диеты. Один стакан малины содержит 8 граммов клетчатки и только 5 граммов сахара. Поэтому малину можно употреблять в больших количествах. Она идеально подходит для завтрака!


    Клубника
    Какие фрукты можно есть во время диеты а какие содержат слишком много сахара

    Стакан клубники содержит 7 граммов сахара, поэтому эти фрукты являются одними из наиболее подходящих для тех, кто хочет похудеть и привести свое тело в форму к пляжному сезону.


    Мы уверены, вам будет чрезвычайно интересно узнать, какие фрукты диетологи разрешают кушать перед сном. Что же можно спокойненько вкушать даже поздним вечером, не боясь пустить под откос все старания?



  • Последнее
  • Популярное
Мы в соцсетях
  • Вконтакте
  • Facebook
  • Twitter